В преддверии праздника каждая из нас хочет выглядеть неотразимо. Лучше заранее подготовиться к предстоящему событию – избавиться от лишних килограммов, очистить организм от шлаков. Конечно, времени осталось очень мало, но главное сконцентрироваться и начать действовать.

Для начала начните больше двигаться. Для того, что бы сжечь лишние калории, необязательно записываться в спортзал и мучить себя изнурительными тренировками. Чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком. Очень эффективны в процессе похудения танцы. Кроме того, танцы помогают сбросить нам всю накопленную негативную энергию! Верный способ сбросить лишние килограммы – подниматься и спускаться по лестнице! А бассейн, сауна, боулинг?

Во вторых, нужно сбалансировать свое питание. Не следует сидеть на жесткой диете и морить себя голодом. Лучше есть чаще, но помаленьку. Идеальный вариант – пять приемов небольшими порциями, так вы не будете постоянно чувствовать себя голодной. Ешьте медленно, тщательно прожевывая пищу, это облегчит пищеварение. Ешьте больше овощей и фруктов, ведь они являются источником витаминов и микроэлементов и способствуют нормализации в организме обменных процессов. Пейте больше жидкости, в день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды газа. Кофе лучше заменить зеленым чаем, настоем из трав, натуральными соками.

В третьих, необходимо сократить потребление жира. Еда должна быть полезной и вкусной. Старайтесь есть блюда приготовленные на пару или отварные. В них содержится больше витаминов, чем в жаренной пище.