Портрет родителя, сопровождающего ребенка в школу – взрослый несет в одной руке тяжеловесный ранец, в другой пакет со сменкой, а где-то за плечами еще рюкзак, забитый спортивной формой. Наверняка, Ваши знакомые, у которых есть дети школьного возраста, рассказывали, как долго они помогают своим отпрыскам делать домашнее задание. Такие нагрузки предлагает детям наша школа. Стоит ли тогда удивляться, что по последним исследованиям, среди 100 выпускников школы, только 3 человека могут быть признаны здоровыми.

Делу – время, потехе – час.

При пятидневной рабочей неделе учащийся 5-го класса должен посетить не более 28 уроков, при шестидневной – не более 31-го. Время, отведенное на изучение домашнего материала, не должно превышать 2,5 – 3 часов. Ребенок также должен отдыхать не менее 12,5 часов: 3 из них – это прогулки и не менее 9,5 – сон.

Хроническая усталость.

Справляется ли ребенок со всеми нагрузками? Для этого необходимо определить, есть ли у него признаки хронической усталости. Основными из них считают:

1. Сонливость в дневные часы

2. Ребенок часто отвлекается от выполняемого задания

3. Ухудшение аппетита и снижение веса.

4. Школьник постоянно заболевает вирусными инфекциями, у него возникают головные боли, наблюдаются скачки артериального давления

Проблемы с желудком

Основная часть питания современного школьника приходится на бутерброды, газировку и прочий «фастфуд». Это, несомненно, рано или поздно приводит к гастриту, основные признаки которого:

1. Ноющая боль пол ложечкой

2. Быстрое насыщение едой на фоне общего снижения аппетита

3. Кислый запах изо рта

Меры по избежанию гастрита – питание не реже 5-ти раз в день, завтрак (желательно каша) утром, наличие первого блюда в обед, на ночь желательно употребить стакан кефира, либо другого кисломолочного продукта. Режим дня должен включать полноценный сон и прогулки на воздухе.