Кто же отпустит ребенка в школу без завтрака. Т.к. уже ко второму звонку аппетит у школьника дикий. Не побеспокоиться о завтраке, пустить прахом заботы о правильном питании, т.к. будьте уверены, он заменит его шоколадками и чипсами.

Завтрак должен быть мобильным, вкусным и сбалансированным витаминами. Вот несколько рекомендаций, как это воплотить в жизнь

В Японии с вопросом справляются при помощи их традиционной герметичной посуды бенто. Из экологически чистого материала и имеющей красивый внений вид. У нас она может быть заменена пластиковой коробкой.

Чаще всего мобильный завтрак это бутерброд, однако, не стоит забывать о роллах, омлете в лаваше, и других изделиях весьма напоминающих бутерброд. Так же бутерброд можно сделать из юбилейного печенья, начинив между двух его половинок творогом с медом, маслом или фруктами. Американские мамы кладут детям в школу пиццы с помидорами, болгарским перцем, сыром и другими полезными ингредиентами.

Если уж ребенок наотрез отказывается от бутербродов, то предложите ему маффины – кексы из банана (рецепт можно найти в интернете под любой вкус).

Такое лакомство готовится 20 минут. Стакан муки мешается с горстью отрубей, чайной ложкой соды и по вкусу – корицей. Затем в смесь добавляется взбитые в миксере 2 куриных яйца, четверть стакана сахара, соловая ложка меда, два чищенных банана, пол кофейной чашечки пахты и 50 г. сливочного масла. Все помещается в одну посуду и после перемешивания отправляется в духовку на 10-15 минут.

Будьте здоровы.